由于人生约有1/3的时间在睡眠,睡眠对于人体又是那么的重要,要保证睡眠的时间和质量,就不可忽视安寝的主要工具——床垫。那么什么床垫对睡眠好呢?晶晶床垫健康睡眠研究中心今天就带大家一起来学习。
(1)高低适度:古人主张床铺以低为宜,而近代的床铺也都基于古人的思路。高度以略高于就寝者的膝盖为宜,即一般放在床架上以后在0.4~0.5m,这种高度便于上下床。床垫过高,使人易产生紧张而影响安眠。
(2)铺面稍大:床垫面积大,睡眠时便于自由翻身,有利于气血流通,筋骨舒展。一般单人床垫宽90cm,双人床垫宽150cm,长为180~200cm。这种规格对大多数亚洲人合适,但对于少数身高在185cm以上者就不够了,合适的长度应为身高加上20cm左右,这样才能放下枕头,并使两腿展开。
(3)软硬适中:软硬适中的床垫,可以保证脊柱维持正常生理弯曲,使肌肉不易产生疲劳。过软的床垫,则能造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加,肌肉被动紧张,久则引起腰背酸痛;而过硬的床垫,增加肌肉压力,并硌得人发疼,难以入睡,睡后易醒。
由于合理的床垫有益于人的睡眠和健康,我们有必要研究一下床垫的学问,选择合适的床垫,改造不合理的床垫。 选择晶晶床垫,选择最适合中国人的优质好床垫。